Как водителю не уснуть за рулем

Много аварий на междугородних трассах случаются из-за того, что водители автомобилей засыпают за рулем. «Секундный сон» водителя крайне опасен на большой скорости. Перед поездкой водителю следует задуматься о том, что на дороге он не один, и от его профессионализма зависит жизнь других участников дорожного движения.

сон за рулем опасен

Водитель может выслушивать советы как не уснуть за рулем в длительной поездке, может сам давать советы, но самый верный способ – встать на обочину и дать организму получасовой отдых (сон).

Проснувшись, сделайте легкую зарядку-разминку, умойтесь. Следующие несколько часов вы будете бодрыми и продолжите путь без признаков сна. На время прибытия в пункт назначения это большой роли не сыграет, зато, все целы и невредимы.

Водителю с двадцатилетним стажем приходилось однажды спать в 7 км от дома, и главное в том, что он не пострадал, может говорить и даже давать советы об особенностях управления автомобилем ночью и как не уснуть за рулем, которые он применял в своей практике по совету, а до некоторых дошел самостоятельно.

1. Пойте громко, даже если нет слуха, напрягая мышцы живота и горла. Помогает хорошо, но ненадолго.

2. Меняйте установку сидения. Устанавливайте неудобные позы.

3. Берите в дорогу кислые груши или яблоки, семечки, орешки, кириешки, твёрдые не тающие леденцы.

4. Через каждые полчаса – час делайте остановку с умыванием минералкой лица, головы, шеи. На процедуру уйдет пять минут — газировка освежит лицо и придаст бодрости на полчаса.

5. Берите с собой термос с зеленый чаем. Пейте чаще. Эти способы хороши, если в пути находитесь 10-12 часов.

6. Отдыхайте перед любой поездкой, если она на 1500 км и на 50 км. Придерживайтесь пассивных временных периодов и старайтесь отдыхать в это время (14-16 часов, 20-22 часа, 2-4 часа ночи, 9-10 часов). Если вы заболели, откажитесь от поездки.

7. Включайте и выключайте радиоприемник, периодически меняя радиостанции. Хорошо взять попутчика и разговаривать с ним на разные темы.

8. Запах лимона, цитрусовых, хвойных растений или свежего «морского» колорита в машине придает бодрости в поездке.

9. Адреналин способствует борьбе со сном. Например, мысленные переживания по поводу семейной ссоры или прыжка с парашютом.

10. Выполняйте упражнения для глаз (только не на ходу): помигайте по очереди глазами, переводите взгляд с дороги на приборы, на боковую стойку, несколько раз посмотрите вдаль, а потом на кончик носа, опять вдаль.

11. Если вам позволяет здоровье (нет проблем с сердцем), то можно в пластиковый стакан насыпать одну-две ложки кофе и залить его пепси-колой, аккуратно размешать и употребить вместе с образовавшейся пеной.

12.  Часы в автомобиле выключите, не ведите счет времени.

13. Открывайте и закрывайте окно, при таком движении учащается пульс, что не дает уснуть.

14. Остановитесь на отдых после 20 часов в мотеле, поужинайте, примите горячий душ или баню и до 5 утра сон. В 6-00 можно выезжать и энергично, с хорошим самочувствием, ехать до 20-00 часов. Скорость выше, остановок меньше — дневной пробег без усталости составит 1000 км.

На российском автомобильном рынке появились приборы и устройства, помогающие водителям автомобилей предотвратить засыпание за рулем:

1. Устройство Stop Sleep — перстень на палец, если человек устает и приближается ко сну – прибор жужжит, вибрирует и мигает.

2. Прибор на батарейках похожий на модные наушники для мобильных телефонов. Если водитель начинает засыпать, издает резкий звук.

3. Прибор Антисон крепится за ухом водителя и при наклоне головы вперед – включает звуковой сигнал.

4. «Система оповещения уставшего водителя» (Eye Tracker) следит за движениями головы водителя и его веками. Когда водитель устал, он закрывает глаза и отвлекается от дороги. Система сообщает на панель приборов или предупреждает голосом, или включает вибрацию водительского сиденья.

И еще такой совет (с юмором о серьезном):

Посадите на заднее сиденье детей, на переднее — вредную жену-штурмана. Вместо музыки — включите песни из детских фильмов, мультиков. Как можно чаще давайте детям пить и больше кормите, а при словах детей: «Хочу в туалет!!!» у вас появиться время остановиться на обочине, встряхнуть тело и размять ноги. После 12-14 часов такой поездки, спать в пути не хочется — проверено! Еще сил хватит и «задушить» кого-нибудь. :-)

Перечисленные способы борьбы со сном за рулем простые и их легко выполнять, но лучше всего — остановиться и немного поспать! И только после отдыха продолжать свой путь. Удачных поездок!

Многие уже знают, что проверить штрафы ГИБДД онлайн официальный сайт предлагает сделать это за несколько кликов.

Использование тахографа позволяет следить за режимом труда и отдыха водителя.

Что делать, если (http://voditeliauto.ru/sovety-voditelej/chto-delat-esli-zamki-i-dveri-avtomobilya-zamyorzli.html) замерзли замки и двери автомобиля.

Видео — уставший водитель за рулем представляет опасность для других участников дорожного движения:




Может заинтересовать:

Как защитить себя от слепящего солнца и фар за рулем?

Сканер для самостоятельной диагностики своего авто

Как быстро избавиться от царапин на машине

Требуются водители в UBER со своим автомобилем




Комментарии к статье:
  • Григорий

    В последнее время не уснуть помогает устройство антисон. Мне его посоветовал мой лучший друг, работающий дальнобойщиком. Прибор очень хорош, достаточно начать дремать и лишь начать опускать голову вниз — прибор издает звук тревоги. Что интересно, когда переключаешь музыку или специально наклоняешь голову — все спокойно))

  • Игорь

    Самая лучшая и полная подборка советов, которая мне попадалась на эту тему. Кофе с колой — не советую, если проблемы с сердцем хоть когда-то были или есть подозрение на это. ЗА рулем прихватит — будет не сладко. тем более в дальней дороге.

  • Игорь

    Еще из простых средств, не вошедших в список, могу дополнить анти-сонное снадобье, недавно опробованное на личном примере. Природный «Драйвер» — типа энергетика, но в таблетках. Купил на заправке PLUS на трассе Москва — Н.Новгород. Доехал на ней до дому часа за три навреное, хоть был уже очень уставший. Без проблем. Правда драйву не почувствовал никакого.

  • Анна

    Совсем недавно мне предстояла долгая дорога, однако хорошенько выспаться перед ней я, к сожалению, не успела. Выхода не было – пришлось идти в магазин за энергетиками, я думаю это хоть и не совсем полезный, но явно верный способ…. Ранее я уже не однократно пробовала данные напитки, но не один энергетик мне не понравился, где то был не очень приятный вкус, а где то совсем ужасный состав. На этот раз я решила попробовать какой-то энергетик нового поколения. В принципе, ничего плохого сказать в его адрес я не могу. Приятный запах, вполне нормальный вкус, да и со своей основной функцией он в принципе справился. Я довольно легко преодолела дальнюю дорогу, спать практически не хотелось.

  • Наталия

    Вообще, со сном у многих водителей проблема. Последний раз ехали из Крыма в Центральную Украину на бусе. За рулем брат мужа был, меня пускать не хотел. Выехали около двух ночи, до шести нормально ехали, без проблем, а потом я задремала. Проснулась от резкой встряски, смотрю, а мы уже на встречке!!! Уснул мой водитель! Хорошо, хоть в это время дорога пустынная, а то бы героями ДТП стали. Я предложила остановиться и отдохнуть пол часа. В ближайшем поселке взяли крепкого кофе, поспали часок и дальше пятьсот километров без приключений проехали. Внимательней быть надо и силы свои не переоценивать.

  • Кристина

    Пару раз приходилось ездить на дальние расстояния. По мне, так лучше по максимуму сократить езду в сумерки и ночное время, именно тогда нам больше всего хочется спать. Но для меня самым будоражащим средством оказалась подружка-болоболка. Если в обычной жизни я ее трескотню переношу с трудом, то тут я так рада была ее слушать)

  • Танечка

    Ни разу не засыпала за рулем, несмотря на то, что на дальние расстояния ездить приходилось. А вот мой брат, как-то пробовал пить энергетики, ему помогает говорит, что спать совсем не хочется.

  • Николай84

    Я всегда стараюсь садиться за руль выспанным и бодрым, а если поездка долга, то заранее планирую места отдыха. Только так можно избежать таких рисков при вождении. Безопасность должна быть на первом месте!

  • Пронин Павел Иванович

    Проверено на себе — небольшой дозой финалгона надо натереть затылок и за ушами и свежесть в голове и нет сонливости. Пришлось самому применить это — долго ехал и чуть ДТП не совершил. Спасибо человеку кто мне подсказал.

  • Сергей

    После финалгона, если натереть за ушами и затылок, не только не уснешь, но по — моему можно вперед машины побежать! ;-)

  • Сергей

    Постоянно и много езжу, спать хочется все время. Помогает только щелканье семечек, правда потом свинюшник в машине, но зато сна как не бывало и разговор по телефону. Оба способа не безопасны, но приспособиться можно.

  • Людмила

    За финалгон спасибо, посоветую сыну, запас средств лишним не будет. Сын сейчас спасается энергетиком с комплексом витаминов и пчелиной пыльцой. Благо что купить все сейчас не проблема. А были случаи раньше что и отключался за рулем. А это страшно. Слава Богу что все обошлось хорошо и дорога была в этот момент пустынная.

  • Арсений

    Лучше всего остановиться и поспать пару часов. Но если ситуация вынуждает ехать ночью, то хорошее средство громкое пение! Если пассажиры не спят…

  • Оксаночка

    Информация бесспорно полезная. Как с ПДД- вроде все знаешь, а нет-нет, да перечитаешь при случае. Так и здесь — повторение — мать ученья. На дальние расстояния( от 500 км) предпочитаю ездить только ночью, причин тому немало и все способы использую, кроме устройства антисон. Пока отдаю предпочтение болтливому штурману, причем в форме диалога и отдыху на обочине. Энергетики не пью, т.к. через некоторое время чувствую обратный эффект плюс мочегонный эффект не радует. Резюме. Отдых наше все, даже 15 минут подремать помогает лучше всего.

  • Арсений

    Тридцать минут на обочине с закрытыми глазами через каждые два часа — вот еще один мой рецепт, и двигаешься к цели и немного отдыхаешь.

Добавить комментарий

Я не робот (обязательно поставьте эту галочку).